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Entre plazos, reuniones e innumerables correos electrónicos, puede ser difícil encajar un entrenamiento largo en una agenda ya apretada. ¿La buena noticia? Mantenerse activo no siempre requiere equipo sofisticado o una membresía de gimnasio.

¿Alguna vez has notado cómo una simple carrera puede reajustar todo tu día? Esa sensación no está solo en tu cabeza, es una poderosa sinfonía de cambios biológicos y psicológicos que ocurren dentro de ti.